Cuando apenas quedan unos días para la llegada del otoño, regresa una de las preguntas clásicas de esta época del año. ¿Cuándo se producirá este año el cambio de hora de invierno? 

Como es habitual, este cambio se producirá en octubre, en concreto durante la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre, ya que en España el cambio se realiza el último domingo de este mes.

La principal duda suele ser siempre la misma: ¿hay que adelantar o retrasar el reloj? En esta ocasión toca atrasarlo una hora. De este modo, cuando sean las 03.00 horas, volverán a ser las 02.00. En la práctica, ese fin de semana se podrá dormir una hora más.

El cambio horario se aplica dos veces cada año en los países de la Unión Europea. En marzo se adopta el horario de verano y en octubre se recupera el de invierno, una medida concebida para aprovechar mejor las horas de luz y contribuir al ahorro energético.

Sin embargo, esta práctica lleva años rodeada de debate. La Sociedad Española del Sueño ha advertido en distintas ocasiones de posibles efectos negativos derivados del cambio de hora, entre ellos irritabilidad, problemas de concentración, menor rendimiento laboral o insomnio. También se ha relacionado con problemas de salud como obesidad, diabetes, infartos, ictus, depresión o ansiedad.

Un debate que sigue abierto en Europa

En septiembre de 2018, la Comisión Europea planteó la posibilidad de eliminar los cambios horarios. Inicialmente se barajó 2019 y posteriormente 2021, pero la medida nunca llegó a aplicarse por la falta de acuerdo entre los estados miembros.

España también ha abordado la cuestión. El Gobierno constituyó en marzo de 2019 una comisión de expertos que concluyó que no era aconsejable tomar una decisión al no existir un "consenso compartido".

Más recientemente, en 2025, el Gobierno español pidió a la Unión Europea que pusiera fin a esta práctica a partir de 2026. Pedro Sánchez defendió entonces que el mecanismo "ya no tiene sentido" porque "apenas ayuda a ahorrar energía y tiene un impacto negativo en la salud y en la vida de la gente".

Por ahora, sin embargo, la normativa europea continúa vigente. Tanto el horario de verano como el de invierno siguen recogidos en la Directiva 2000/84/CE y el BOE mantiene programado el próximo cambio para el domingo 25 de octubre de 2026.