El frío ha llegado con fuerza a Andalucía estos días, con mínimas que sorprenden incluso a quienes ya están acostumbrados al clima templado de la comunidad. Los avisos por las bajas temperaturas, incluso en Sevilla capital, algo infrecuente, han despertado la necesidad de tomar precauciones en toda la comunidad. Ante esta situación, el Ministerio de Sanidad ha recordado su Plan del Frío, con recomendaciones para proteger la salud y evitar riesgos asociados a las bajas temperaturas.
Aunque muchos consejos son de sentido común, algunos llaman la atención por su simplicidad y eficacia. Por ejemplo, respirar por la nariz en lugar de la boca ayuda a calentar el aire antes de que llegue a los pulmones, algo fundamental cuando el termómetro baja mucho. Además, vestirse con varias capas finas en lugar de un solo abrigo grueso es mucho más efectivo: cada capa forma pequeñas cámaras de aire que aíslan y retienen el calor.
Más precauciones para el frío
Sanidad también insiste en extremar la precaución con el hielo en las calles y usar calzado antideslizante para evitar accidentes. Es importante prestar atención a personas en situación vulnerable, como mayores o enfermos crónicos, y contactar con personal sanitario si se detecta cualquier problema.
Ventilar la casa y no automedicarse
Otros consejos incluyen ventilar la casa al usar braseros o chimeneas, al menos dos veces al día, no tomar medicamentos sin receta, ya que algunos pueden precipitar problemas con el frío, y seguir una alimentación variada, con fruta, agua y bebidas calientes cada día. Para quienes superan los 65 años o tienen alguna enfermedad crónica, vacunarse contra la gripe es una medida recomendada para prevenir complicaciones.
Finalmente, el Plan del Frío recuerda la importancia de informarse sobre las previsiones meteorológicas antes de salir de casa. Con estas medidas, desde la forma de respirar hasta la elección de la ropa y la alimentación, Andalucía puede afrontar los días más fríos con mayor seguridad y bienestar. Pequeños gestos marcan la diferencia y ayudan a que el frío sea menos peligroso y más llevadero.
