En los últimos años ha aumentado el consumo de bebidas energizantes que, en teoría, ayudan a incrementar los niveles de energía para poder realizar más actividades o estar alerta en situaciones que requieren concentración. Sin embargo, lo que no muchos saben es que este tipo de alimentos no son saludables para el organismo y pueden ocasionar numerosos problemas que pueden dañar gravemente la salud.
Composición de las bebidas energéticas
Las bebidas energéticas son sustancias estimulantes que no contienen alcohol, pero sí grandes cantidades de azúcar y taurina, entre otros ingredientes. Una sola lata puede contener una cantidad de cafeína equivalente a entre 4 y 5 tazas de café. Esto significa que, tan solo por la presencia de ese ingrediente, superan considerablemente los niveles diarios aconsejados por los especialistas diario.
Ahora bien, muchos confunden este tipo de bebidas con los batidos protéicos o los geles energizantes para recuperar energía que toman los deportistas. Sin embargo, conviene aclarar que no son lo mismo, los suplementos deportivos energéticos están compuestos por ingredientes de alta calidad y en proporciones adecuadas de ingredientes naturales como el guaraná, la vitamina C, el ginseng y, por supuesto, la cafeina de liberación lenta, ya que estos están compuestos por ingredientes de alta calidad y en las proporciones óptimas de estos ingredientes, como podemos comprobar en la marca líder HSNstore, líder en suplementos.
Las bebidas para deportistas tienen funciones específicas que ayudan en la recuperación muscular y el rendimiento deportivo; al contrario, los energizantes no hacen más que proporcionar un efecto pasajero, que no tiene ningún aporte beneficioso en la salud de quienes lo consumen.
Efectos adversos de las bebidas energizantes
De más está decir que los niños no deberían consumir bebidas energéticas porque hay numerosas enfermedades asociadas a ello. En general, el rango etario que ingiere estos productos se encuentra entre los 12 y los 25 años. En numerosas ocasiones, se consumen mezcladas con alcohol, lo que puede agravar cualquiera de las complicaciones que pueden darse a causa de los energizantes. Entre algunos de sus efectos adversos, podemos mencionar la depresión, baja autoestima, obesidad, trastornos del sueño, aumento de la presión arterial, asma y problemas en los huesos.
Sin embargo, el principal problema relacionado con el consumo de bebidas energéticas tiene que ver con la salud cardiovascular. Numerosos estudios encontraron que estos productos son capaces de empeorar condiciones cardíacas preexistentes y hasta se han dado casos en los que su consumo ha derivado en ataques cardíacos. Esto se debe a que tanto la cafeína como la taurina en dosis elevadas tienen numerosos efectos negativos para el corazón. Tan solo la taurina puede producir deshidratación y nerviosismo. Desde luego, estos efectos no son perceptibles en dosis bajas y el peligro de consumir energizantes reside, ante todo, en la composición y la proporción de sus ingredientes.
Finalmente, es crucial comprender los riesgos asociados con el consumo de bebidas energéticas y sus potenciales efectos perjudiciales para la salud. A pesar de la creencia popular de que estas bebidas proporcionan un impulso instantáneo de energía, su composición rica en azúcar y cafeína puede ocasionar una serie de problemas que van desde trastornos del sueño hasta afecciones cardiovasculares graves.
Es importante diferenciar claramente entre las bebidas energéticas y los suplementos deportivos energizantes seguros y certificados. Los suplementos diseñados para atletas, como los de la marca líder HSNstore, están formulados con ingredientes de alta calidad y proporciones adecuadas de nutrientes naturales, como el guaraná y la vitamina C, que benefician la recuperación muscular y el rendimiento deportivo de manera saludable. Eso sí, siempre hay que llevar un control de la alimentación seguido por profesionales para mantener una buena salud cardiovascular, así como un rendimiento óptimo en cualquier actividad física.