Llega el cambio de hora: ¿podremos dormir más o menos tiempo?

El 64 % de los españoles preferiría acabar con el cambio de hora que se realiza cada último domingo de marzo y octubre

Una mujer duerme con su gato. Llega el cambio de hora: ¿podremos dormir una hora más o una hora menos?
Una mujer duerme con su gato. Llega el cambio de hora: ¿podremos dormir una hora más o una hora menos?

Como todos los años, cada mes de octubre se produce el cambio de hora de invierno en España. Esta práctica se realiza para ahorrar energía y aprovechar más las horas de luz solar que el hemisferio norte disfruta en la época invernal, según informa Europa Press.

¿Cuándo se cambia la hora de invierno en España?

El cambio de hora de verano en España sucederá en el último domingo del mes de octubre, en la madrugada del sábado 29 al domingo 30. Con esta medida se deja atrás el horario de verano y comienza el de invierno, aunque el solsticio de invierno se produce el 21 de diciembre.

¿Hay que adelantar o atrasar el reloj?

En el cambio de hora se atrasa el reloj para ganar horas de luz y cumplir con el ahorro energético. Habrá que atrasar el reloj de las 03:00 a las 02:00 de la mañana. Por lo tanto, habrá una hora más de sueño.

El 64 por ciento de los españoles preferiría acabar con el cambio de hora que se realiza cada último domingo de marzo y octubre, frente a casi el 26 por ciento que prefiere dejar las cosas como están. Además, entre los ciudadanos favorables a fijar un mismo horario para todo el año, el 92,9 por ciento quiere que esa modificación se realice ya mismo, según el Barómetro del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) para el mes de septiembre.

España, al igual que el resto de los países de la Unión Europea, tiene que cambiar la hora dos veces todos los años en cumplimiento de la Directiva Europea de Cambio de Hora 2000/84/CE, cuyo objetivo es ahorrar energía y aprovechar más las horas de luz solar en los meses de verano.

Según el BOE, España mantendrá el horario de verano con sus correspondientes cambios hasta mínimo 2026, por lo que aún no se sabe cuándo será el último cambio de hora. En Europa aún no hay consenso. 

Cómo afecta al sueño

Según Sanitas, influye en la secreción de la melatonina, que es la hormona que induce al sueño, ya que al haber más horas de luz se produce más tarde. Si se une esto a que los horarios rutinarios son los mismos, puede llegar a producir cansancio o fatiga. No obstante, pasados los tres días el cuerpo habrá asimilado la nueva cotidianidad. para tomar esta medida.

Sobre el autor:

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L. Velázquez

Natural de Sanlúcar de Barrameda, estudió periodismo en la Universidad Complutense de Madrid. Aprendió el oficio entre las paredes de la redacción de Europa Press y luego pasó a seguir creciendo en el diario Público. Especializada en temas de feminismo, migración y fake news, cree en un periodismo comprometida con el derecho a una información veraz a través del respeto de testimonios, las fuentes y la empatía.

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