Julia Moreno, maestra de yoga para niños: "Los pequeños necesitan jugar en la calle"

El proyecto nace, básicamente, del estrés que siempre me ha afectado desde que soy bastante joven. Y al darme cuenta de que no sabía identificar y gestionar ese estrés, miedo e inseguridades que me estaban perturbando sin ser yo consciente, me acerqué a esta terapia. Luego me metí en el yoga para niños porque es un desarrollo integrador, porque la propia palabra yoga significa unión; sería entonces la unión con uno mismo, aprender a conocerse a sí mismo. Por otro lado, sirve para relacionarse con los demás, con el entorno. Aprenden que sus acciones tienen una repercusión en la sociedad en la que viven. Aprenden también a usar una serie de valores que se les inculcan a través del yoga, del movimiento.

Es una herramienta, desde luego. Lo es para el desarrollo integral a todos los niveles. Y sobre todo sirve para conectar en una sociedad en la que estamos cada vez más desconectados, muy de estar afuera, con muchos estímulos externos y muy poco de adentrarse en uno mismo para poder identificar esas emociones.

Hay que proporcionar un entorno adecuado de relajación para ello. Pero puede ser tanto de forma individual, como en una dinámica grupal que también se contacta con ciertas emociones. Estando en ese contacto con nosotros mismos aprendemos a identificar las emociones y controlarlas. Hay que escuchar siempre el propio cuerpo. Eso nos ayuda a saber si estamos nerviosos, qué sentimos. Incluso aprender a decir no.

Absolutamente. Todo esto me importa, estoy trabajando en estos temas porque lo he vivido en mí, he tenido muchas carencias; entonces por eso es muy bueno empezar desde niños, porque está demostrado que desde pequeños se puede aprender ―se deben aprender― para tener una vida más plena.

"Está demostrado que de los pequeños se puede aprender"

Depende de cada uno, de la persona. Esto es como con adultos: cada uno de ellos tiene sus preferencias. Pero en general suelen ser muy receptivos y todo se hace de forma muy lúdica, tanto las canciones, los cuentos… Todo, como se hace mediante el juego, hace que les divierta porque aprenden mientras están jugando.

Les afecta muchísimo. Va completamente en su detrimento. Desconectan de su cuerpo por completo al estar enfrente de la pantalla. No desarrollan la empatía, pierden esa capacidad. Aprenden a tolerar la violencia. La normalizan. Se reducen sus movimientos a nivel físico, su capacidad gestual, la gestión de sus emociones.

Indudablemente. Como se hacía antiguamente: estar en contacto con otros niños, con la naturaleza, con el aire libre, que es lo que somos realmente: seres naturales en contacto, precisamente, con la naturaleza. Luego, al aire libre, se desarrollan juegos no sexistas, donde se incluye a todo el mundo. Es en el espacio público donde realmente somos libres.

Yo quiero ser positiva. Creo que es bueno tenerla para fomentar un cambio a mejor, pero creo que sí. Últimamente se está tomando conciencia de parar un poco y conectar con uno, con lo que realmente somos, porque hemos llegado a unos niveles de sobreactividad, de estar más para a fuera que para adentro, de un nivel de estrés; los mismos niños están en mil actividades. Pero creo que sí, que estanos tomando una conciencia de que necesitamos respirar un poco y llevar a la práctica esos aspectos que son tan beneficiosos, todo eso que nos lleva a una vida más tranquila y más plena.

"Estamos tomando conciencia de que necesitamos respirar un poco"

Sííí. Ellos se divierten mucho. Claro, al ser niños hay que estar constantemente cambiándoles la dinámica. Se les pasa de una actividad a otra y los niños sí que van explorando sus emociones y les encanta identificarlas. Son conscientes de que van aprendiendo y sociabilizando, que es muy importante.

Yo aprendo al final de los peques porque son espejos en los que podemos mirarnos.